01.
Voeding en gezondheid
Of je nu gezonder wilt eten, gewicht wilt verliezen, last hebt van hormonale disbalans of darmklachten: samen kijken we naar voeding die bij jóu past. Praktisch, persoonlijk en zonder strenge regels.
02.
Leefstijl en gedrag
Gezondheid draait om méér dan alleen eten. Ik help je bij het verbeteren van je leefstijl op een manier die haalbaar en vol te houden is!
03.
Persoonljke coaching
Ik bied begeleiding met aandacht. Geen oordelen, maar oprechte ondersteuning op jouw tempo. Jouw gezondheid staat centraal. Je krijgt praktische tips en heldere uitleg vertaald naar jouw dagelijks leven.
Herken je dit?
Je doet je best om gezond te leven, maar toch voel je je niet zoals je zou willen. Je hebt vaak een opgeblazen gevoel, je huid speelt op of je energie zakt steeds verder weg. Misschien sport je regelmatig, maar blijven de resultaten uit. Of je begint vol goede moed aan een nieuwe routine, maar valt telkens weer terug in oude gewoontes.
Het kan frustrerend zijn als je lichaam niet meewerkt, terwijl je er juist zoveel voor doet. Dan is het fijn als iemand écht met je meekijkt. Iemand die verder kijkt dan alleen voeding of gewicht, en begrijpt dat jouw lichaam en leefstijl uniek zijn.
Bij Food Rituals sta jij centraal. We gaan samen op zoek naar de oorzaak achter je klachten, zodat je niet hoeft te blijven puzzelen. Want als je begrijpt wat je lichaam nodig heeft, kun je keuzes maken die wél werken – en die ook vol te houden zijn.
Het aanbod
Of je nu voor meer balans komt, betere sportprestaties of simpelweg omdat je beter voor jezelf wilt zorgen: bij Food Rituals krijg je begeleiding die bij jou past. Geen standaard schema’s, maar aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt!
Individuele coaching
Persoonlijk voedings- en leefstijladvies bij o.a. afvallen, hormonale klachten, vermoeidheid, huidproblemen of sportdoelen. We werken samen aan een aanpak die bij jou past – praktisch, haalbaar en gericht op blijvende verandering.
Voedselovergevoeligheid- en darmtesten
Heb je last van buikklachten, vermoeidheid of een onrustige huid? Met een voedselallergie analyse of darmmicrobioom onderzoek brengen we in kaart wat er in je lichaam speelt. Zo kunnen we gerichter aan de slag met voeding en leefstijl.
Bio-impedantiemeting (BIA)
Wil je weten hoe het écht zit met je lichaamssamenstelling? Met een BIA-meting meten we o.a. je vetpercentage, spiermassa en vochtbalans. Ideaal als je gericht aan je gezondheid of sportprestaties wilt werken.
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Of heb je specifieke vragen over mijn aanbod of vergoedingen?
Neem gerust contact met me op – ik denk graag met je mee.
Wil je eerst weten wat de investering is en of jouw zorgverzekering iets vergoedt? Klik dan hieronder voor meer informatie over de kosten en vergoedingen.
Gezonde verandering begint met één stap. Jij bepaalt wanneer je die zet.
Ontdek samen met mij jouw
Food Ritual!
Mijn aanpak is persoonlijk, betrokken en realistisch. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe het voelt om niet helemaal lekker in je vel te zitten, én hoe fijn het is als dat verandert. Die reis gun ik jou ook.
Reviews
De ervaringen van cliënten zeggen vaak meer dan ik zelf kan. Lees hoe anderen de begeleiding bij Food Rituals hebben ervaren – van meer energie en rust in hun lijf tot het terugvinden van balans in voeding en leven.
Sinds december 2024 heb ik samen met Mariska gewerkt aan mijn doelstelling om mijn buikomvang te verminderen. Mariska heeft mijn voedingspatroon aangepast. Ik ben inmiddels, 7 cm in omvang afgenomen en totaal 7 kg afgevallen.
Ik ben eerder met een dieet 20 kilo afgevallen, maar daarbij kreeg ik veel gezondheidsproblemen. Sinds ik met Mariska werk aan mijn leefstijl, voel ik me veel fitter en energieker. Het afvallen gaat nu geleidelijk en ik merk dat ik mijn spiermassa behoud of zelfs verbeter. Dit is voor mij een duurzame en gezonde aanpak.
Al jaren had ik last van darmklachten zoals een opgeblazen buik, constant trek en vermoeidheid. Dankzij de aanpassingen in mijn eetgedrag, vooral het rustiger eten en veranderingen in mijn ontbijt en lunch, heb ik nu geen klachten meer. Ik voel me veel energieker en ervaar geen dipjes meer gedurende de dag
Neem contact op
Heb je vragen of wil je meer weten over mijn begeleiding? Stuur me gerust een berichtje.
Ik kijk ernaar uit om samen te ontdekken hoe ik jou het beste kan helpen!
Food Rituals – Diëtetiek en Leefstijlcoaching
Omdat rituelen een gezond leven maken1
