Blogs
Waarom je meer trek hebt voor en tijdens je menstruatie (en wat je eraan kunt doen)
Veel vrouwen zullen het herkennen: je menstruatie nadert en je voelt je vermoeider dan anders en hebt zin in zoetigheid. Eetbuien en stemmingswisselingen zijn aan de orde van de dag. Hoe kan dit? En belangrijker misschien, hoe kan je deze eetbuien en stemmingswisselingen verminderen? Om dit t kunnen begrijpen zal ik eerst iets vertellen over de hormonen tijdens de menstruatie en wat dit veroorzaakt met je gemoed.
Waarom ‘gewoon minder eten’ vaak niet werkt bij afvallen
“Dan eet ik vanaf nu gewoon wat minder.”
Een veelgehoorde uitspraak van mensen die willen afvallen. Logisch ook – het klinkt eenvoudig. Maar in de praktijk blijkt dat deze aanpak zelden duurzaam is. Sterker nog: alléén minder eten kan op de lange termijn juist ontregelend werken voor je metabolisme, hormoonhuishouding en energieniveau.