Waarmee ik je kan helpen
Iedereen is anders – en daarom verdient iedereen een aanpak op maat. Bij Food Rituals krijg je geen standaard adviezen, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lichaam, jouw leefstijl en jouw doelen. We kijken samen naar de oorzaak van jouw klachten en bouwen vanaf daar aan duurzame verandering.
Bij deze klachten (en meer) kun je bij mij terecht:
Gewicht: meer dan een getal
Gewicht is niet alleen wat je ziet op de weegschaal – het is vooral hoe je je voelt. Soms hoort gewichtsverlies bij gezonder worden, maar alléén minder eten is zelden de oplossing. Het kan zelfs averechts werken.
Ik help je om voeding te kiezen die je lichaam voedt in plaats van vult. Samen kijken we naar je energie-inname, de kwaliteit van je voeding en of je voldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Zo werken we aan duurzaam gewichtsverlies, zonder honger en met aandacht voor jouw gezondheid en welzijn.
Meer energie, minder dipjes
Altijd moe of last van energiedipjes, zoals de bekende vieruur-dip? Dat is geen gegeven waar je mee hoeft te leven. Vaak is het een signaal dat je bloedsuikerspiegel uit balans is of dat je lichaam niet krijgt wat het nodig heeft.
Samen kijken we naar je voeding, leefstijl, slaap en ontspanning. Door kleine aanpassingen – zoals het verbeteren van je maaltijdbalans en eetmomenten – kun je al snel meer energie ervaren. Zo voel je je weer helder, krachtig en in balans.
Een gezonde huid van binnenuit
Huidproblemen zoals acné, rosacea, eczeem of een droge huid kunnen je flink onzeker maken. Veel producten bieden slechts tijdelijke verlichting of verergeren de klachten zelfs op lange termijn. Daarom kijk ik verder – naar binnen.
Een onrustige huid ontstaat vaak van binnenuit. Samen onderzoeken we welke voeding jouw huid mogelijk triggert en hoe we je lichaam kunnen ondersteunen met de juiste voedingsstoffen. Zelf heb ik ervaren hoeveel verschil dit kan maken. Door je huid van binnenuit te voeden, werken we aan blijvende verbetering.
Grip op diabetes en bloedsuiker
Diabetes type 2 – vaak ‘ouderdomsdiabetes’ genoemd – komt helaas steeds vaker voor, ook op jongere leeftijd. Al vóór de diagnose kan je lichaam minder gevoelig worden voor insuline: dat noemen we prediabetes.
Het goede nieuws? Met gerichte voeding en leefstijl kun je hier veel invloed op uitoefenen. We werken aan een stabiele bloedsuikerspiegel, maken gezonde voedingskeuzes en kijken ook naar stress, slaap en beweging. Zo neem jij weer de regie over je gezondheid.
Een rustige buik, elke dag
Een opgeblazen gevoel, buikpijn na het eten of winderigheid? Het mag dan vaak voorkomen, maar het is niet normaal – en zeker niet iets waar je mee hoeft te leren leven.
Je darmen spelen een sleutelrol in je spijsvertering, immuunsysteem én het opnemen van voedingsstoffen. Met volwaardige voeding, gezonde eetgewoontes en aandacht voor je leefstijl kunnen we jouw darmgezondheid sterk verbeteren. Zodat jij weer zonder klachten en met vertrouwen je dag doorkomt.
Inzichten door te te testen
Om te begrijpen waar jouw klachten vandaan komen, kan het belangrijk zijn om te onderzoeken wat er in je lichaam speelt. Daarom werk ik samen met een laboratorium dat verschillende onderzoeken aanbiedt, waaronder een voedselallergie analyse en darmmicrobioom onderzoek. In sommige gevallen is het zinvol om naast de adviezen een test uit te voeren, zodat het behandelplan nog beter kan aansluiten en dat vervelende aanhoudende klachten aangepakt kunnen worden. Daarnaast meet ik met de bio-impedantiemeting (BIA) je lichaamssamenstelling, zoals vet- en spiermassa en visceraal vet. Zo kunnen we je voortgang volgen en het plan precies afstemmen op jouw lichaam.
Iedereen is uniek, jij ook!
en dat geldt ook voor jouw doelen, wensen, jouw lichaam en klachten!
Misschien herken je je in bovenstaande onderwerpen.. je voelt je al een tijd moe, je worstelt met je huid, je wilt graag afvallen maar ziet door de bomen het bos niet meer. Wat het ook is: je verdient een aanpak die bij jóu past.
Geen standaard advies, maar persoonlijke begeleiding die verder kijkt dan alleen voeding.
Als diëtist en leefstijlcoach kijk ik met een brede blik naar jouw gezondheid. Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om je weer lekker in je vel te voelen – fysiek én mentaal. Of je nu behoefte hebt aan rust, balans of meer energie: ik ben er om je stap voor stap te begeleiden.
Loop je vast of ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Bel of stuur me gerust een berichtje – dan kijken we samen waar ik je mee kan helpen!
Telefoon: 06-23768117
Mail: info@food-rituals.nl